Als je van falafel houdt, maar zou willen dat het wat gezonder was, gebakken in plaats van gefrituurd

Mits jou van falafel houdt, maar zullen willen dat ie watten gezonder wasgoed, gebakken te positie van gefrituurd, zullen dit BLOEMKOOL BOTERBOON EN HARISSA FALAFEL reeds jou dromen overheen gezonde falafel permitteren uitkomen. Ie is massaal mits onderdeel van ene voedende kom voordat ene gemakkelijke lunch of op zichzelf mits ene gezondheidsbevorderend vluggertje. Welke wijze jou zowel verkiest, jou zult er zeker van zijn🧡 Voordat 24 x 30 gram falafel Jouw hebt nodig: 1 x bloemkool (vrijwel 400 g) 2 teentjes geroosterde look 1 el olijfolie 1 x 400 g oogopslag kikkererwten (giet uit plus spoel uit) 1 x 400 g boterbonen uit oogopslag (afgieten plus afspoelen) 1 el olijfolie 1 el harissapasta 1 ½ el kikkererwtenmeel 1 tl komijnzaad 1 tl paprikapoeder 1 tl koriander ½ tl cayennepeper 1 x rode peper, fijngehakt Handvol verse koriander, gehakt Verwarm den oven op 200C Breek den bloemkool te kleine roosjes, meng met den olijfolie plus leg zij op ene met bakpapier beklede bakplaat, tijdsindeling vrijwel 30-40 minuten. Jouw kunt den knoflookteentjes aan den bakplaat toevoegen, ie kost minder tijdstip dus controleer den look na 10 minuten te den oven. Bloemkool halverwege natellen plus omkeren. Trek den bloemkool uit den oven plus laat verkoelen. Doet alle ingrediënten, met den bloemkool plus look, te ene keukenmachine plus mix inderdaad totdat ie mengsel ene gladde pasta is. Nuchter ie mengsel tijdens 1 uur. Schop balletjes van vrijwel 30 gram vanaf stuk plus rol zij totdat kleine balletjes. Kattenbak 30 minuten te den oven op 200C. Controleer of zij gaar zijn om er ene mes te te steken plus te uitproberen of dit er schoon uitkomt – zo noch schoon kattebak dan nog even om. veganistisch nuttigen