Dit BLUEBERRY EN BANANEN ONTBIJTBARS zijn super voedzaam plusteken volop smaakwaarneming. Volmaakt indien meeneemontbijt op eentje drukke voormiddag of indien pre-workout snack. Zij kunnen noch ge van tevoren wordt vervaardigd, maar zij blijven zowel was te den vriezer, zodat u eentje batch kunt maken plusteken zij voordat den komende maanden kunt instandhouden. Jij hebt nodig: 1 ½ kopje rauwe cashewnoten, minstens eentje uur geweekt te water 3 medium rijpe bananen 1 ½ kopje ontpitte dadels (vrijwel 200 g), 10 minuten geweekt te warm water 1 ½ kopje gedroogde kokosnoot 1 kopje havermeel 1 schop (30g) wazoogles vanille eiwitpoeder ½ tl baking sodawater 2 tl vanille 1 el buttanuttspreads cashewboter ½ kopje gerolde haver + toegevoegd wegens erover te strooien 125g bosbessen, versgebakken of diepvries + toegevoegd voordat topping Verwarm den oven voordat op 180 C plusteken gestoffeerd eentje vierkante ovenschaal 16x16cm met bakpapier. Handelen den cashewnoten, pisang plusteken dadels te eentje keukenmachine plusteken maal totdat er eentje gladde pasta vormt. Voeg den surplus van den ingrediënten toe, ongeacht den gerolde haver plusteken bosbessen plusteken verwerken weer totdat eentje gladde massa. Gewoonte eentje spatel wegens den gerolde haver plusteken bosbessen erdoor te mengen. Breng ie mengsel overheen te den ovenschaal, gewoonte eentje spatel wegens den bovenzijde glad te strijken plusteken garneer met nog watten bosbessen plusteken havervlokken. Kattebak tijdens 30 minuten, of totdat den bovenzijde er verdord plusteken goudbruin uitziet. Laat 10 minuten verkoelen alvorens op eentje tijdsindeling te plekken wegens overheen te verkoelen. Snijd te repen zodra ie brood volledig is afgekoeld. Dit zijn te eentje luchtdichte trommel maximaal eentje week verdedigbaar.
